Memasuki bulan suci Ramadhan, umat muslim akan menjalankan ibadah puasa. Nah jika kamu sedang puasa, kamu tetap belajar nggak nih? Yuk simak beberapa tips dibawah ini agar belajarmu tetap semangat di bulan puasa!
—
Memasuki bulan Ramadhan, umat Islam mulai menjalankan ibadah puasa. Tentu saja selama bulan puasa, akan banyak perubahan dalam aktivitas kita sehari-hari, guys!
Mulai dari waktu tidur, bangun, ibadah, sahur, dan sebagainya. Nah, perbedaan waktu rutinitas tersebut, pastinya juga akan mempengaruhi kebiasaan belajarmu, bukan?
Sebagai salah satu aktivitas rutin yang kita lakukan (harusnya, ya!) belajar kita akan terpengaruh apabila kita tidak beradaptasi.
Tidak mau kan, selama kita beribadah, kita malah merasa kegiatan belajar kita terganggu? Untuk teman-teman yang ingin tetap belajar dengan optimal, simak 9 tips berikut ini ya!
1. Sahur bergizi
Seperti kata pepatah,
you are what you eat,
Makanlah makanan yang bergizi lengkap saat sahur, dengan porsi yang sesuai ya! Kandungan penting yang harus kamu perhatikan dalam makananmu antara lain karbohidrat, protein, dan juga serat.
Karbohidrat ada didalam nasi, singkong, atau kacang hijau, protein ada pada daging, ikan, tempe dan tahu. Sementara kebutuhan serat bisa kamu penuhi dari sayuran, dan buah-buahan.
Pastikan porsi makanmu jangan berubah menjadi terlalu banyak atau malah kurang, ya
guys!
Pastinya harus lengkap juga dengan 2 liter air yang bisa kamu bagi jadwal minumnya diantara waktu berbuka dan sahur.
Oh iya satu lagi, jika memungkinkan lebih baik makan sahur dengan makanan baru, bukan dengan makanan sisa buka puasa hari sebelumnya, karena kandungan gizinya sudah berkurang.